书籍简介

《湿胖》（全两册）

作者：佟彤
出版社：湖南科学技术出版社
类型：中医养生、健康减脂

全套总简介

《湿胖》是身心养生专家佟彤的经典养生作品套装，分为《湿胖：减肥先祛湿》与续作《湿胖 2》。本书提出湿胖是中国式肥胖：很多人不是脂肪过多，而是体内水湿代谢不掉，脾虚是根源，单纯节食减肥极易反弹，想要瘦，先要祛湿。这套书从中医角度拆解水肿、虚胖的底层逻辑，给出可落地的祛湿、健脾、减脂方案，帮人摆脱虚胖、浮肿、疲惫等问题。

分册介绍

《湿胖：减肥先祛湿》

很多人减肥反复失败，身体臃肿松弛、晨起脸肿、身体沉重乏力、大便黏腻，这就是典型湿胖。湿胖根源在于脾虚，身体运化水湿能力变差，多余水分停留在体内，造成虚胖水肿。
书中打破 “少吃就能瘦” 的误区，讲解祛湿减脂的原理，提供祛湿饮食、日常调理、纤肌紧致的实操方案，祛湿和塑形同步进行，实现瘦下来不反弹，改善由湿气带来的疲惫、面色差、皮肤长痘等问题。

《湿胖 2》（实力续作）

作为《湿胖》续篇，进一步深挖湿胖三大成因：湿、郁、虚。指出湿气缠绵难除，要兼顾健脾、补肾、疏肝。
书中讲解如何辨证祛湿，区分不同体质的湿胖类型，教你把身体里的湿、痰、气调理顺畅，解决顽固虚胖。不只追求体重下降，更侧重改善体质，从根源减少湿气反复生成微信读书。

作者简介

佟彤，毕业于北京中医药大学中医系，身心养生专家。曾任职中国中医科学院基础理论研究所，喜马拉雅健康节目播放量超 1.5 亿次，著有《脾虚的女人老得快》《脸要穷养，身要娇养》等多部养生畅销书。

适合人群

• 虚胖水肿，脸肿、下肢浮肿，肉松垮，体重难下降
• 容易疲惫困倦、大便黏马桶、舌苔厚腻的湿气重人群
• 节食减肥容易反弹，减肥过程精神差的人群

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